إليك عشر خطوات، إن نفذتها بشكل صحيح، ستنسى تلك الفتاة بإذن الله.
أولاً: ابحث بين أوراقك حتى تجد صورة لتلك الفتاة، والهدف من الصورة جلب الماضي، لأنك سوف تجري بعض التعديلات على ذلك الماضي، فنسيان الماضي أمر صعب، والأسهل تحويله.
ثانياً: أمسك قلماً، وليكن لونه أسوداً أو بنياً، وتذكر كل صفة سلبية مرتبطة بتلك الفتاة، واكتبها بخط بشع، وبكل حقد على وجه تلك الفتاة، أو على أي جزء من الصورة. تابع كتابة الصفات السلبية.
ثالثاً: قد تُفَضِّل أن تعدل على الصورة، كأن تغير لون شفاه الفتاة إلى اللون الأسود، وترسم البثرات على وجهها، قبل إضافة الصفاة السلبية، كما يمكنك إضافة بعض القاذورات، من القمامة أو أي مكان (لتعبر عن صفة تلك الفتاة بأنها كمرحاض عام لعدد من الشباب).
رابعاً: انظر إلى الصورة بعد تلك التعديلات، تأملها جيداً، حاول أن تصورها في ذهنك.
خامساً: استرخ على أريكة، وأغمض عينيك، وانسى الصورة المعدلة، وعش ماضيك المثير مع الفتاة، حاول أن تتذكر اللحظات الحميمة جيداً.
خذ وقتاً يسيراً وأنت تعيش هذه الذكريات المثيرة.
سادساً: شيئاً فشيئاً، ودون أن تفتح عينيك، أضف التعديلات واحداً تلو الآخر على تلك الفتاة التي تعيش معها أوقاتاً مثيرة في ذاكرتك، وحاول أن تضيف هذه التعديلات واحداً تلو الآخر على أكثر اللحظات التي عشتها إثارة مع تلك الفتاة.
سابعاً: بالتزامن مع الخطوة السابقة، كرر سؤال نفسك، "كيف أرافق فتاة كهذه؟" .. ركز.. بالتزامن مع الخطوة السابقة.
ثامناً: خذ وقتك، ستجد إثارتك تخف شيئاً فشيئاً، ستجد صورة الفتاة المثيرة تقترب أكثر فأكثر إلى صورة الفتاة التي تمسكها في يدك.
تاسعاً: حتى الآن، لا تزال عيناك مغمضتين، وفي هذه الخطوة، تكون الصورة المعدلة قد طبعت على صورة الفتاة الذي في ذاكرتك. وهنا، يمكنك الآن أن تفتح عينيك، وتنظر إلى الصورة التي في يدك، ستثير الصورة اشمئزازك.
عاشراً: انطلق نحو المطبخ، وتابع النظر إلى الصورة، مكرراً السؤال "كيف أرافق فتاة كهذه؟". ضع الصورة على الغاز، وأشعل النار، وشاهد الصورة وهي تحترق، وبعد أن تحترق الصورة تماماً، اجمع الرماد، وارمه في القمامة، وقل "أنا لا أرافق فتيات كهذه".
أولاً: ابحث بين أوراقك حتى تجد صورة لتلك الفتاة، والهدف من الصورة جلب الماضي، لأنك سوف تجري بعض التعديلات على ذلك الماضي، فنسيان الماضي أمر صعب، والأسهل تحويله.
ثانياً: أمسك قلماً، وليكن لونه أسوداً أو بنياً، وتذكر كل صفة سلبية مرتبطة بتلك الفتاة، واكتبها بخط بشع، وبكل حقد على وجه تلك الفتاة، أو على أي جزء من الصورة. تابع كتابة الصفات السلبية.
ثالثاً: قد تُفَضِّل أن تعدل على الصورة، كأن تغير لون شفاه الفتاة إلى اللون الأسود، وترسم البثرات على وجهها، قبل إضافة الصفاة السلبية، كما يمكنك إضافة بعض القاذورات، من القمامة أو أي مكان (لتعبر عن صفة تلك الفتاة بأنها كمرحاض عام لعدد من الشباب).
رابعاً: انظر إلى الصورة بعد تلك التعديلات، تأملها جيداً، حاول أن تصورها في ذهنك.
خامساً: استرخ على أريكة، وأغمض عينيك، وانسى الصورة المعدلة، وعش ماضيك المثير مع الفتاة، حاول أن تتذكر اللحظات الحميمة جيداً.
خذ وقتاً يسيراً وأنت تعيش هذه الذكريات المثيرة.
سادساً: شيئاً فشيئاً، ودون أن تفتح عينيك، أضف التعديلات واحداً تلو الآخر على تلك الفتاة التي تعيش معها أوقاتاً مثيرة في ذاكرتك، وحاول أن تضيف هذه التعديلات واحداً تلو الآخر على أكثر اللحظات التي عشتها إثارة مع تلك الفتاة.
سابعاً: بالتزامن مع الخطوة السابقة، كرر سؤال نفسك، "كيف أرافق فتاة كهذه؟" .. ركز.. بالتزامن مع الخطوة السابقة.
ثامناً: خذ وقتك، ستجد إثارتك تخف شيئاً فشيئاً، ستجد صورة الفتاة المثيرة تقترب أكثر فأكثر إلى صورة الفتاة التي تمسكها في يدك.
تاسعاً: حتى الآن، لا تزال عيناك مغمضتين، وفي هذه الخطوة، تكون الصورة المعدلة قد طبعت على صورة الفتاة الذي في ذاكرتك. وهنا، يمكنك الآن أن تفتح عينيك، وتنظر إلى الصورة التي في يدك، ستثير الصورة اشمئزازك.
عاشراً: انطلق نحو المطبخ، وتابع النظر إلى الصورة، مكرراً السؤال "كيف أرافق فتاة كهذه؟". ضع الصورة على الغاز، وأشعل النار، وشاهد الصورة وهي تحترق، وبعد أن تحترق الصورة تماماً، اجمع الرماد، وارمه في القمامة، وقل "أنا لا أرافق فتيات كهذه".
